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血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調(diào)自解，以下這7個(gè)簡(jiǎn)單手法，學(xué)會(huì)堅(jiān)持做，很有用！ 一、高血壓取穴：位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。 功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。 操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。 二、糖尿病取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。 功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。 三、高血脂取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。 功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。 操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。 四、冠心病取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。 功效：內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。 操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

五、頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。 功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。 六、趕走關(guān)節(jié)炎取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。 功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。 操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每?jī)芍芘拇蛞淮巍? 七、趕走便秘取穴：在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。 功效：能夠通腸道，治療便秘。 操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。 實(shí)用、簡(jiǎn)單、有效果，不做你就虧大了。

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