欧美日韩电影精品视频_亚洲天堂一区二区三区四区_亚洲欧美日韩国产综合_日韩精品一区二区三区中文_為您提供優質色综合久久88色综合天天

加入收藏

【世界新要聞】“馬齒莧”是個寶，用來煮水喝，或能幫你改善7個問題

2023-06-21 19:03:45 來源：成說科談 小 中

馬齒莧是一種常見的野菜，屬于鼠尾草科馬齒莧屬的植物，因其葉子形狀類似馬齒而得名，馬齒莧是一種很容易生長的野菜，常見于田野、路邊和荒地等，是我國南方的傳統(tǒng)蔬菜之一。


(相關(guān)資料圖)

馬齒莧富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素和礦物質(zhì)等，既可作為蔬菜食用，也可以作為藥用。馬齒莧具有清熱解毒、消腫利尿、潤肺止咳、降血糖等多種功效，被廣泛應(yīng)用于中藥、食療等方面。

在東南亞、非洲等地，馬齒莧也被用作日常膳食中的一種主食。馬齒莧可以在煮食、涼拌、炒等多種烹飪方式中使用，它的葉子綠色嫩軟，口感清香略帶辛辣和酸味，味道特別爽口。

同時，馬齒莧還具有很高的經(jīng)濟價值，是一種非常常見的綠色蔬菜，被廣泛種植和食用。

01

首先了解馬齒莧的營養(yǎng)成分：

馬齒莧富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素等。

其中維生素C的含量非常高，為100克馬齒莧中含有66毫克的維生素C，這比柑橘、西紅柿等水果蔬菜的維生素C含量高出幾倍甚至十幾倍。同時，馬齒莧中還含有豐富的多酚類物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用。

由于馬齒莧富含的營養(yǎng)成分比較全面，因此其具有多種功效，如清熱解毒、消腫利尿、潤肺止咳、降血糖、調(diào)節(jié)腸胃等。同時，由于馬齒莧的熱量比較低，也是一種很適合減肥和保持健康的蔬菜。

02

“馬齒莧”是個寶，用來煮水喝，或能幫你改善7個問題

1.清熱解毒：馬齒莧具有很強的清熱解毒作用，可以排出體內(nèi)的毒素和廢物，預(yù)防疾病。

2.潤肺止咳：馬齒莧含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，可以增強免疫力，減輕咳嗽和氣喘等肺部疾病癥狀。

3.調(diào)節(jié)腸胃：馬齒莧中含有豐富的纖維素和多種維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘和胃腸不適。

4.降血糖：馬齒莧含有一些天然降糖物質(zhì)，可以幫助控制血糖水平，預(yù)防糖尿病。

5.消腫利尿：馬齒莧中的黃酮類物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，具有利尿消腫的功效。

6.減肥瘦身：馬齒莧的熱量比較低，其中的纖維素也可以促進(jìn)代謝和消化，有助于減肥和瘦身。

7.抗氧化：馬齒莧含有豐富的多酚類物質(zhì)和維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以減少自由基的產(chǎn)生，預(yù)防衰老和疾病。

03

馬齒莧雖好，但這4類人卻不適合，為了健康，建議遠(yuǎn)離

1.產(chǎn)婦和孕婦：因為馬齒莧有刺激子宮收縮的作用，所以產(chǎn)婦和孕婦最好避免食用。

2.消化不良者：馬齒莧中的草酸和纖維素等物質(zhì)較多，容易刺激消化系統(tǒng)，如果消化不良，胃腸功能不好的人最好避免食用。

3.腎虛體質(zhì)：由于馬齒莧有利尿作用，所以腎功能不好的人，特別是腎虛體質(zhì)的人，多食可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

4.過敏體質(zhì)：馬齒莧中含有一些蛋白質(zhì)和花粉等物質(zhì)，容易引起過敏反應(yīng)，對于過敏體質(zhì)的人來說，應(yīng)當(dāng)慎重食用。

如果有特殊的身體情況和健康問題，最好在食用馬齒莧之前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

關(guān)鍵詞：

相關(guān)新聞

端午騎行，盡情放“粽”！新日幻影F9狀態(tài)已經(jīng)拉滿！
端午騎行，盡情放“粽”！新日幻影F9狀態(tài)已經(jīng)拉滿！

仲夏端午，蒼龍七宿飛升至正南中天，是龍飛天的吉日，......更多>

第一次玩影視IP！素士如何做到熒幕首秀即爆款？
第一次玩影視IP！素士如何做到熒幕首秀即爆款？

數(shù)次登頂全網(wǎng)榜單TOP1、騰訊視頻2023年最快進(jìn)入必看俱......更多>

【愛心公益】“陽光普照·共獻(xiàn)愛心”優(yōu)瑞德端午愛心公益之行圓滿成功！
【愛心公益】“陽光普照·共獻(xiàn)愛心”優(yōu)瑞德端午愛心公益之行圓滿成功！

端午飄粽香，濃情暖人心。2023年6月21日上午9：30，端......更多>

這個端午節(jié)，來看2023款瑞虎5x詮釋對自駕游的頂級理解
這個端午節(jié)，來看2023款瑞虎5x詮釋對自駕游的頂級理解

端午小長假即將來臨，不少朋友打算遠(yuǎn)離城市喧囂，來一......更多>

免費！超600家房屋中介門店可為電動自行車應(yīng)急充電
免費！超600家房屋中介門店可為電動自行車應(yīng)急充電

記者近日從北京鏈家獲悉，為助力社區(qū)降低電動自行車充......更多>

專訪DEPPAI德派淋浴房張哲：君子有道 大簡藏德
專訪DEPPAI德派淋浴房張哲：君子有道 大簡藏德

他是擅長企業(yè)管理與經(jīng)營的博士，具有最敏感而精準(zhǔn)的投......更多>

嗨購618，樂扣樂扣超值鉅惠進(jìn)行中
嗨購618，樂扣樂扣超值鉅惠進(jìn)行中

618購物節(jié)進(jìn)入倒計時，全球知名廚房及家居生活用品品......更多>

維他奶公布2022/2023年度全年業(yè)績
維他奶公布2022/2023年度全年業(yè)績

財務(wù)摘要中國內(nèi)地，2023 年6 月 20 日 ─ 維他......更多>

AI引領(lǐng)B2B行業(yè)變革，第二屆百度愛采購數(shù)智大會信陽分會場圓滿收官
AI引領(lǐng)B2B行業(yè)變革，第二屆百度愛采購數(shù)智大會信陽分會場圓滿收官

6月9日，數(shù)聚商機，智啟新程第二屆百度愛采購數(shù)智大會......更多>

天天關(guān)注：潮州福彩人團建 增強隊伍凝聚力
天天關(guān)注：潮州福彩人團建 增強隊伍凝聚力
近日，潮州市福彩中心組織全市福彩投注站開展“潮州福... 更多>
天天關(guān)注：潮州福彩人團建 增強隊伍凝聚力
近日，潮州市福彩中心組織全市福彩投注站開展“潮州福... 更多>
廣東推進(jìn)科研攻關(guān)，荔枝保鮮期有望達(dá)到15天-當(dāng)前熱聞
記者21日獲悉，廣東省科技廳積極推進(jìn)荔枝保鮮科研攻關(guān)... 更多>
【天天新要聞】東莞長安深入推進(jìn)企業(yè)人才培養(yǎng)計劃
“我在企業(yè)工作過程中得到了鍛煉和成長，更能沉住氣去... 更多>
觀點：九元航空夏季新航線啟航
記者21日獲悉，隨著2023年暑運臨近，為進(jìn)一步滿足廣大... 更多>
廣東省男籃聯(lián)賽廣州隊主場賽事將在增城舉行 環(huán)球今熱點
記者從廣州市增城區(qū)獲悉，廣東省男籃聯(lián)賽廣州隊主場賽... 更多>
“荔枝紅了”！東莞大朗鎮(zhèn)推出20多場文旅惠民活動
嶺南六月荔枝丹，萬顆累累簇更團。6月21日，“荔枝紅... 更多>
世界熱頭條丨番禺 | 石樓鎮(zhèn)開展“6.26國際禁毒日”主題活動
為強化禁毒宣傳教育，提高人民群眾的禁毒意識，努力營... 更多>
環(huán)球聚焦：大咖論劍高質(zhì)量TOD如何賦能南站發(fā)展
6月19日，新鴻基地產(chǎn)廣州南站ICC·軌道上大灣區(qū)的“新... 更多>
天天快報!廣州國際龍舟邀請賽背后 400多名環(huán)衛(wèi)工人確保水域干凈整潔
近日，廣州國際龍舟邀請賽在珠江河段舉行。記者從僑銀... 更多>
佛山一男子酒駕被查竟“甩鍋”給藿香正氣水？罰！_世界快看
“我真的沒喝酒，只喝了一些藿香正氣水。”6月11日零... 更多>
當(dāng)前快訊:3月起，廣州市地鐵客流強度連續(xù)三個月位居全國第一
廣州市統(tǒng)計局今天發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，1-5月，廣州市交通運... 更多>
端午節(jié)來珠江公園睇龍船學(xué)非遺賞國樂_全球微資訊
端午節(jié)來珠江公園吧，這里可以睇龍船、學(xué)非遺、賞國樂... 更多>