小長假歸來，看微博、朋友圈各種養(yǎng)生雞湯，各種你假期吃了多少“垃圾食品”，長假歸來提不起勁怎么辦？是不是身體“亞健康”…

      其實(shí)艾爾曼健康博士高電位治療儀專家表示，并沒有這樣的說法，你被這些“概念”忽悠過嗎？
      亞健康
      忽悠：亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)和反應(yīng)能力下降，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)。
      真相：雖然在國內(nèi)廣泛使用，但“亞健康”并未得到過國際醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)同，和“垃圾食品”一樣，世界衛(wèi)生組織從未定義過這一概念。
      食物相克
      忽悠：“相克”食物絕對(duì)不能一起食用，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重后果，有的會(huì)使“身體不適”，有的易“中毒”、“失明”，甚至有的會(huì)導(dǎo)致“死亡”。
      真相：研究顯示，食物相克實(shí)際上沒有那么厲害，正常體質(zhì)、身體健康的人，吃食物應(yīng)該是沒有禁忌的。不同食物中的各種營養(yǎng)素或化學(xué)成分在人體消化、吸收和代謝過程中確實(shí)存在相互影響，導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分吸收與利用，這是正?，F(xiàn)象，沒什么大不了。
      解酒藥
      忽悠：在人體攝入大量酒精后可以起到分解酒精濃度，緩解酒精濃度過高造成的頭暈、嘔吐等癥狀。
      真相：目前還未生產(chǎn)出真正的解酒藥，解酒藥只是噱頭。它們的批號(hào)并非藥品，只是保健品；它們的成分僅為護(hù)肝成分，并不能減輕酗酒的危害。
      兒童專用
      忽悠：兒童食品、兒童漆、兒童面……很多產(chǎn)品被冠以兒童前綴，可以有效針對(duì)兒童，且不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。
      真相：經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，某些兒童專用產(chǎn)品除了價(jià)格高以外，和同類普通產(chǎn)品相比，并無過多區(qū)別。專家稱，目前，嬰幼兒奶粉、兒童服裝、兒童玩具等都有了針對(duì)性 標(biāo)準(zhǔn)和明確的年齡段區(qū)分，但其他產(chǎn)品此類標(biāo)準(zhǔn)還不多。
      零脂肪
      忽悠：零脂肪，食用后完全不擔(dān)心長胖風(fēng)險(xiǎn)。
      真相：經(jīng)過專業(yè)測(cè)定，很多“零脂肪”食品在生產(chǎn)過程中加入了大量的糖，就算是真的零脂肪，其中的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后，也可能轉(zhuǎn)化為脂肪。因?yàn)槿梭w脂肪有兩大來源，除了膳食中的脂肪，還有食物中的碳水化合物。
      非油炸
      忽悠：對(duì)于愛吃膨化松脆食品又怕油的人，非油炸食品無疑既“美味又健康”，還免去了發(fā)胖困擾。
      真相：食品安全專家稱，不少所謂非油炸的脆片食品，為了使其口感酥脆，往往要加入高飽和的油脂，其中含有大量的棕櫚酸或硬脂酸。此外，無論是否油炸，膨化類食品都會(huì)添加大量調(diào)味劑，長期過量攝入會(huì)增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
      宿便
      忽悠：宿便是積存在體內(nèi)產(chǎn)生毒素的根源，同時(shí)會(huì)改變腹部和脊柱形狀，讓身材走形。正常人體含有3-6KG宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7-11KG宿便。
      真相：醫(yī)學(xué)上根本不存在宿便這一概念，宿便理論借用和偷換醫(yī)學(xué)概念和理論，沒有科學(xué)依據(jù)。而所謂用來清除宿便的產(chǎn)品，實(shí)為刺激性瀉藥，久服對(duì)身體危害很大。
      高纖維
      忽悠：高纖維食品富含粗纖維，更利于腸道蠕動(dòng)，有利健康。
      真相：粗糧和豆類中含的主要是不溶性纖維，比較粗糙，對(duì)于很多習(xí)慣白米細(xì)面的人來說，含有3%的粗纖維食品就很“扎嗓子”了。而一些所謂高纖維食品的纖維含量可高達(dá)6%，甚至10%以上，如果這樣還能做到“口感出眾”，無非是油脂在里面起到潤滑作用，所以這樣的食品一般脂肪含量也很高。
      這些唬人的“概念”，你被哪個(gè)忽悠過？知道真相的你，有沒有眼淚掉下來？沒關(guān)系，吃一塹長一智，轉(zhuǎn)給朋友讓更多人看到吧！