(資料圖)

1、高能量輻射會(huì)使體內(nèi)水分變 變成自由基 進(jìn)而攻擊DNA 使細(xì)胞死亡 低能量電磁波和輻射 雖然不至于破壞DNA 卻是腫瘤的促發(fā)因子之一 會(huì)致癌 可是這些含輻射的用品 卻是我們生活中不可或缺的 所以我們唯有做好預(yù)防 作好防曬可防輻射 多吃抗氧化蔬菜水果或全麥類(lèi) 既是含豐富維生素A，E，C的蔬菜水果或全麥類(lèi) 維生素A： 維生素 A 存在于肝臟、魚(yú)肝油、胡蘿卜和甘薯中 視黃醇存在于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和乳制品中 β-胡蘿卜素存在于柑桔和黃色水果、蔬菜以及深色葉狀綠色食物中 維生素E： 小麥胚芽油、葵花籽油、葵花籽、棉籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、杏仁、松子、豌豆、花生醬、甘薯、蘆筍、菠菜、禽蛋、黃油和鱷梨 維生素C： 紅醋栗、青椒、芒果、柑桔、甘藍(lán)、西紅柿、番石榴、草莓、楊桃、木瓜、橘子、香瓜、黃綠色蔬菜、檸檬、奇異果、芥藍(lán)、柚子、柑桔、櫻桃、紅椒、黃椒和馬鈴薯 水果如果能連皮吃 就應(yīng)該連皮吃 比如：蘋(píng)果。

2、梨等 因?yàn)楣け裙夂S富的維生素A，E，C 當(dāng)然。

3、必須用洗菜劑洗干凈 因?yàn)楣ずr(nóng)藥，化學(xué)藥物 不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡蔬菜水果 因?yàn)樗菪跃S生素會(huì)溶解在水里 也不要長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮蔬菜 這樣會(huì)破壞維生素的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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