1.關(guān)于關(guān)節(jié)軟骨

人體的軟骨有三種：關(guān)節(jié)軟骨(又稱透明軟骨，覆蓋在關(guān)節(jié)表面)、纖維軟骨(如半月板、椎間盤)、彈性軟骨(如外耳)。正常關(guān)節(jié)軟骨表面光滑，藍白色。

【資料圖】

軟骨細胞分泌合成的軟骨基質(zhì)與軟骨基質(zhì)降解平衡，使關(guān)節(jié)軟骨光滑有彈性，能起到保護、減震、減摩的重要生理作用。

一般來說，關(guān)節(jié)軟骨是“脆骨”。當我們咀嚼雞骨頭和豬骨頭時，關(guān)節(jié)處白色的一層“骨頭”就是關(guān)節(jié)軟骨，人體關(guān)節(jié)就是被這層軟骨覆蓋的。

2、關(guān)節(jié)軟骨損傷

關(guān)節(jié)軟骨損傷指覆蓋關(guān)節(jié)面的透明軟骨損傷。隨著高能高速創(chuàng)傷的增加和人口老齡化的加速，患關(guān)節(jié)軟骨損傷和退行性變的人數(shù)越來越多。并且關(guān)節(jié)軟骨損傷之后發(fā)展到最后階段，

就是骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也就是老百姓說的一根骨頭被扎了，骨頭增生了。骨關(guān)節(jié)炎又叫“老年性關(guān)節(jié)炎”，是指骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與年齡的增長有關(guān)，骨關(guān)節(jié)炎是老年人的通??；另外，骨關(guān)節(jié)炎也叫“退行性關(guān)節(jié)炎”。

這也是為什么檢查報告中描述的“膝關(guān)節(jié)退行性改變”的原因。簡單來說，《膝關(guān)節(jié)退行性變》報告顯示你有膝關(guān)節(jié)炎的問題，而產(chǎn)生這個問題的原因是關(guān)節(jié)軟骨的損傷和退化。

3.關(guān)節(jié)軟骨損傷的處理

對于早期關(guān)節(jié)軟骨損傷由于關(guān)節(jié)軟骨的修復和再生能力有限，淺表軟骨損傷通常不能自愈，而軟骨損傷到達骨，可通過手術(shù)治療部分修復。

對于已經(jīng)進展為骨關(guān)節(jié)炎的患者，可以采取非手術(shù)治療和分期治療。非手術(shù)治療包括：物理治療、改變生活方式(如減肥、減少關(guān)節(jié)活動)、口服或注射藥物(如鎮(zhèn)痛藥物、軟骨保護藥物)。

手術(shù)治療的主要方法有：關(guān)節(jié)表面置換。(王教授上一期關(guān)于“人工膝關(guān)節(jié)表面置換”)

4.預防關(guān)節(jié)軟骨損傷

因為關(guān)節(jié)軟骨的損傷和退化最容易發(fā)生在日常生活和運動中。因此，如何保護如此重要的關(guān)節(jié)軟骨在運動中不受損傷，避免退變加速，就顯得非常重要。

首先要掌握“科學適度，因人而異”的原則，也就是俗話說的：“什么年紀說什么話”。你必須選擇適合你年齡的運動。隨著年齡的增長，要逐漸選擇一些運動強度較低的運動，比如散步、游泳等。

騎自行車和其他運動。

其次，運動前要充分熱身。使全身各關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性達到最佳狀態(tài)，避免受傷。最后，鍛煉的方式不是單一，而是多樣。上肢和下肢交替運動，

盡量避免把爬山、爬樓梯和蹲跳作為日常鍛煉方式。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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