1、從生理學觀點看，右側(cè)臥是比較科學的。

2、右側(cè)臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環(huán)血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。

(資料圖)

3、而左側(cè)臥時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%。

4、空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右側(cè)臥時較為接近(相差9%)，左側(cè)臥時相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來運輸?shù)?，由此看右?cè)臥優(yōu)于左側(cè)臥。

5、另外心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，左側(cè)臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，正常人側(cè)臥時以右側(cè)為合理。

6、但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。

7、　　大多數(shù)人喜歡仰臥，睡姿象一個大字形，這種姿勢對血液循環(huán)有利，同樣符合睡眠衛(wèi)生。

8、但要注意，仰臥時不要將手放在胸部，否則容易夢魘。

9、　　俯臥的人較少，一般不提倡這種睡姿，因為俯臥時壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。

10、　　實際上，人們在整夜的睡眠過程中，不可能固定在一個姿勢，到一定時候就自行翻身或改變四肢的位置，以求得舒適的體位。

11、人在睡眠過程中，只要能迅速入睡，沒有不舒服的感覺，掌握一個臥位就可以了，不必太拘泥。

12、　　但總的說來，側(cè)臥、仰臥的睡姿較好，尤其以右側(cè)臥位為佳。

13、在我國有多尊臥佛，佛祖是右側(cè)臥姿勢，可見古人已做出了明確的選擇。

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