1、從生理學(xué)觀點(diǎn)看，右側(cè)臥是比較科學(xué)的。

2、右側(cè)臥時(shí)，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環(huán)血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。

(資料圖)

3、而左側(cè)臥時(shí)，左肺的上述兩項(xiàng)指標(biāo)相應(yīng)為38%和57%。

4、空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右側(cè)臥時(shí)較為接近(相差9%)，左側(cè)臥時(shí)相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來運(yùn)輸?shù)?，由此看右?cè)臥優(yōu)于左側(cè)臥。

5、另外心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)，正常人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為合理。

6、但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適。

7、　　大多數(shù)人喜歡仰臥，睡姿象一個(gè)大字形，這種姿勢(shì)對(duì)血液循環(huán)有利，同樣符合睡眠衛(wèi)生。

8、但要注意，仰臥時(shí)不要將手放在胸部，否則容易夢(mèng)魘。

9、　　俯臥的人較少，一般不提倡這種睡姿，因?yàn)楦┡P時(shí)壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。

10、　　實(shí)際上，人們?cè)谡沟乃哌^程中，不可能固定在一個(gè)姿勢(shì)，到一定時(shí)候就自行翻身或改變四肢的位置，以求得舒適的體位。

11、人在睡眠過程中，只要能迅速入睡，沒有不舒服的感覺，掌握一個(gè)臥位就可以了，不必太拘泥。

12、　　但總的說來，側(cè)臥、仰臥的睡姿較好，尤其以右側(cè)臥位為佳。

13、在我國(guó)有多尊臥佛，佛祖是右側(cè)臥姿勢(shì)，可見古人已做出了明確的選擇。

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