全球最資訊丨冬天吃什么水果養(yǎng)胃呢?
2023-06-25 20:34:13 來源:南方養(yǎng)生網(wǎng)
(資料圖片)
病情分析:用具有營養(yǎng)的食物多吃些高蛋白食物及高維生素食物保證機體的各種營養(yǎng)素充足防止貧血和營養(yǎng)不良應在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內(nèi)臟高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果。例如:吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有-胡蘿卜素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。干果,紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。
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