手是我們最親密的伙伴

(資料圖)

做什么事都需要它的輔助

那你知不知道

我們的手堪稱一個濃縮“寶藏”

五根手指上各有一個穴位

與全身各臟腑、器官密切相關(guān)

運用好它們

可強身健體、防病治病

一起了解一下吧~

沈潛

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

推拿科 副主任醫(yī)師

劃重點

01

大拇指：少商穴

大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。

少商穴位于大拇指末端橈側(cè)緣，如果是外感風(fēng)熱引起了咳嗽、咽喉腫痛可以刺激此穴，有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可，每次1分鐘~3分鐘。

劃重點

02

食指：商陽穴

食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”。

商陽穴位于手食指末節(jié)橈側(cè)，指甲跟角側(cè)上方0.1寸，一次按3分鐘~5分鐘，對氣虛以外的便秘很有效。

日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。

劃重點

03

中指：中沖穴

中指對應(yīng)人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有清心泄熱的作用。

中沖穴在手中指末節(jié)尖端中央。心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。

另外，中沖穴對疼痛較為敏感，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神。

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04

無名指：關(guān)沖穴

無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴，意指三焦經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的溫?zé)崴畾庥纱送鉀_體表經(jīng)脈，經(jīng)常點按關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)（靠近小指一側(cè)），指甲根角旁0.1寸。

炎炎夏日，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，可刺激關(guān)沖穴，力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒~1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2次~3次。

刺激關(guān)沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關(guān)沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸接近的效果。

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05

小指：少澤穴

小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”，因此，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。

小指中的少澤穴有調(diào)整局部氣血運行，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳。

少澤穴位于小指尺側(cè)，距指甲角0.1寸。刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一?次，每次1分鐘~3分鐘。

5根手指各有一個“養(yǎng)生穴”

1、大拇指：少商穴，少商穴位于大拇指末端橈側(cè)緣，如果是外感風(fēng)熱引起了咳嗽、咽喉腫痛可以刺激此穴，每次1分鐘~3分鐘；

2、食指：商陽穴，商陽穴位于手食指末節(jié)橈側(cè)，指甲跟角側(cè)上方0.1寸，一次按3分鐘~5分鐘，對氣虛以外的便秘很有效；

3、中指：中沖穴，中沖穴在手中指末節(jié)尖端中央。心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴，每次5分鐘，每日2次；

4、無名指：關(guān)沖穴，

關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)（靠近小指一側(cè)），指甲根角旁0.1寸，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，可刺激關(guān)沖穴，每日2次~3次，按揉30秒~1分鐘；

5、小指：少澤穴，少澤穴位于小指尺側(cè)，距指甲角0.1寸。有調(diào)整局部氣血運行，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳。一天2次，每次1分鐘~3分鐘。

轉(zhuǎn)自：CCTV生活圈

來源：經(jīng)視健康家

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